[...] low carb tylko przywolalem przyklad bo tam pisze ze wegle najwazniejsze rano i po treningu a wy mowicie zebym dal przed i po to juz sam nie wiem gdzie je umiescić ;) bo jak jem 2 posilki czyli razem 200g ryzu to brzuch nie wyglada po takich posiłkach za ciekawie no i tak wogle bym chcial jeszcze uciąc troche wegli ;) no i z ta podwyzszoną [...]
nie chodzi tutaj ze jem jakies samo gowno po prostu nie stosuje diety typowej na mase, lepek z silki mi wlasnie doradzil to hmb mowi ze powinno pomoc bo sam mial podobny problem, ja nawet jak diete mialem to i tak mi to nic nie dalo, dlatego jestem tym tak podirytowany bo probowalem juz wszystkiego i nic...
Mieso smierdzi . Nie lubie. Od lat. Niektorzy nie lubia jablek ja nie lubie miesa. Nie mam zadnych innych powodow. Ale jem przetwory mleczne,jajka ,obiekcje mam tylko do martwych ochlapow smierdzacych stara krwia. Dlatego myslalm o dodatkowej odzywce potreningowej zeby sobie dodac bialka zwierzecego bo roslinne jest duzo mniej wartosciowe. [...]
Siema.To znowu ja.Jakos tam sie odzywiam,staram sie nie jesc slodyczy i wogole.Ale mam jeszcze pare watpliwosci: 1)Za przekaske jem sobie ryz preparowany,orzechy wloskie,rodzynki i od czasu do czasu paluszki oraz bake rolls'y.Moze byc? 2)Czy serek homogenizowany waniliowy (chyba z twarogu odtluszczonego) moze zastapic normalny twarog?Smakuje o [...]
Pytam bo jedni mówią żeby robić badanie hgh drudzy ze lepiej zrobić igf. Jeśli faktycznie i kortyzolu i peptydow nie ma już po 3 godzinach to post kolegi wyżej ma sens. Ale w razie czego jeszcze chciałbym poznać protokół badania igf żeby być na sto procent pewnym ze ten hgh podnosi mi igf. Bo w sumie o to jem chodzi. Pozdro
[...] silowy i jakimi wyroznia sie zasadami.... powiem ci tylko, ze nie liczy sie ilosc ale jakość drugie to "nie chcę bawić się w żadne diety bo nie mam do tego głowy, jem co popadnie. Jak to możliwe że rosną mi mięśnie a ta pieprzona waga stoi w miejscu??" dieta to 50% sukcesu w kulturystyce albo nawet i wiecej... to dzieki niej [...]
hmm jem duzo odzywkami uzupelniam bialko. waga poszla mi na + obwody tez czyli wszystko tak jak bylo zamierzone. teraz trzeba wszystko podrzezbic i spalic nadmiar tluszczu na brzuchu. to widac golym okiem i nie musze wymiarow mierzyc w tym celu. chcialem zebyscie mi doradzili lub odradzili moj pomysl z winstrolem. nie chce sie kluc jak juz [...]
[...] tych posiłków dosłownie jestem najedzony ;) tłuszczy mało? przecież w ryżu są tłuszcze, tłuszcze posiadam w oliwie z oliwek, hmm jeżeli tłuszcze dodać, to może na śniadanie i obiad dorzucę orzechy ? co polecasz? tylko nie każ zwiększać posiłków bo na prawde tyle co jem mi starcza, nie chodzę głodny, piję dużo wody i świetnie się czuje ;)
Herbaty nie slodze przeszlo 10 lat,ale jem bardzo duzo owocow winogron, kiwi, pomarancz,jagod,ananas no I duzo jablek.soku wypijam tak jedna, dwie szklanki. Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-05 19:30:31
[...] szczególnie, że autor pisze, że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. opieranie diety tylko na kurczaku to beznadziejny pomysł. oczywiście nie mówię kurczakowi [...]
[...] poziomu , na co moge sobie pozwolic przed treningiem , po , by nie spalic miesni bo i tak ich niewiele , a tobic wolno smalec co najlepiej w pracy szamac, czy to co jem jest ok.od zimy ogólnie spadło z 7 kilo było 89,5 , jest 83 plus minus przy wzroście 181-2 , , , podjadam , zazwyczaj przed treningiem i bieganiem 4 caps scorch , plus 2 [...]
No bo jakbym robił tak że 200g surowej to 100g przyrządzonej to by wynikało że dziennie chyba jem 3500 kcal Bo jadłem nawet 2x dziennie po 200g przygotowanej :P Smakuje mi ta karkówka :D A może poprostu nie liczyć tych kalorii?
I czy mogę jeść jakiś posiłek tylko tłusczowy, bez białka ? Bo jem co 3h białko + tłuszcze i mi za dużo tego białka wychodzi :/ A nie będę znowu jadł jak kurczak po małych porcjach mięsa bo znowu wpadnę w jakąś chorobe 8.00 Przed treningowy - 3 białka + 1 żółtko - 20g orzechów - 20g masło orzechowe - 30g płatki owsiane 11.00 Potreningowy - 150g [...]
[...] natural wpc+ oliwa+ orzechy ser biały +(no i tutaj dawałem chleb ewentualnie makaron który chce wykluczyć)+ olej lniany mięso(wieprz,k***a,krowa)+ ziemniaki+lniany jaja+chleb/ jaja+mąka(omlet) wiejski light tak to mniej wiecej wygląda, czasami zamiast serka na kolacje idzie mięcho, a czasami jem 4 większe posiłki z zachowanie kaloryczności
[...] to jedz ;-D. MaGor przesadziłeś z tym dukanem, kolega ma prawie tyle tłuszczy co białka ;-). Ja co prawda na podobnym rozkładzie makro czułem się najlepiej, ale u Ciebie jakoś dziwne to główne źródło tłuszczy. Jakoś tłuszcz z kury do mnie nie przemawia - może dlatego że ni jem skóry nigdy ;). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-06 09:15:29
[...] trochę pompek i przysiadów i jadę na rowerze ok 30 min do pracy w jedną stronę po pracy w zależności albo o 15.30 lub o 17 wracam rowerem to znów ok 30 min i po pracy jem obiad odpocznę i robię trening albo o 17.30 lub o 19 11. Jeśli trzeba będzie Trenerze to mogę i codzień trenować choć czasem są takie dni że organizm sam się domaga dnia [...]
smalec to chyba nie jest forum polonistyczne ..? a blad mozna zrobic zawsze...a co do diety napisalem ze uwazam co jem ,a nie ze tylko nie pije coli... dzieki za wielka pomoc
[...] być całkowicie wyczyszczone z posiłków i być tylko w potreningowym? Przerobiłem lekko te diete. Z tymi waflami to chodzi mi głównie o to żeby rodzice nie wypominali mi, że jem samo mięso. Te wafle to taki zamiennik chleba. Jak będę mieszkał sam to nie będzie z tym problemu ale nie teraz. Jeszcze jedno, śledź w oleju z puszki jest akceptowalny [...]
Jeśli codziennie jem pestkę cytryny przy dopiętej diecie i ciężkim treningu i po 4 miesiącach mam dobre efekty to znaczy, że pestka cytryny działa mega anabolicznie? NIE, tak samo nie gadaj, że HMB działa w ten sposób jak mówisz. Stąd przykład kumpla to jakaś pomyłka. O działaniu HMB to sobie poczytaj. Lipa i nie warta pieniędzy jeśli chodzi o [...]
dieta low carb
